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--- kws:trainer:vorstieg2 [2024/10/16 07:39] – [Begrüßungsrunde] wikiadmin
+++ kws:trainer:vorstieg2 [2024/10/16 07:41] (aktuell) – [Klippen Teil 2 + Expressschlingen] wikiadmin
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 ====== Wiederholungsrunde ======
-Seilkontrolle und Knoten im Seilende
+  * Seilkontrolle und Knoten im Seilende
-Selbstcheck, Partnercheck, Trainercheck
+  * Selbstcheck, Partnercheck, Trainercheck
-Richtige Position beim Sichern und Klettern; inkl. Spotten
+  * Richtige Position beim Sichern und Klettern; inkl. Spotten
-Richtige Bedienung des Sicherungsgerätes
+  * Richtige Bedienung des Sicherungsgerätes
-Kein Schlappseil
+  * Kein Schlappseil
-Richtiges Clippen
+  * Richtiges Clippen
-Korrekte Seilführung
+  * Korrekte Seilführung
-Praktisches selbstständiges Klettern:
+  * Praktisches selbstständiges Klettern:
-Trainer beobachtet die Teilnehmer (noch mit Hintersicherung arbeiten)
+  * Trainer beobachtet die Teilnehmer (noch mit Hintersicherung arbeiten)
-Korrektur von Sicherungsfehlern
+  * Korrektur von Sicherungsfehlern
-Hinweise zur Verbesserung Klettertechnik
+  * Hinweise zur Verbesserung Klettertechnik
 ====== Warmklettern ======
-Seitschwanzclippen'+3'er Seilschaft
+  * Seitschwanzclippen'+3'er Seilschaft
--7 Ubungs zer Sellschaft - Topropektettern und dabetseitschwanzclippen (Je 71-1-2 Routen)
+  * -7 Ubungs zer Sellschaft - Topropektettern und dabetseitschwanzclippen (Je 71-1-2 Routen)
 Übung: 3'er Seilschaft - Vorstiegssimulation (Kletterer clippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert und achtet auf richtiges Clippen) (Je TN 1-2 Routen)
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 ====== Klippen Teil 2 + Expressschlingen ======
-Kurze Wiederholung Grundlagen Clippen aus Termin 1
+  * Kurze Wiederholung Grundlagen Clippen aus Termin 1
-Erklärung Aufbau Expressschlingen - Solide + Wiregate
+  * Erklärung Aufbau Expressschlingen - Solide + Wiregate
-Lehrdemo + Erklärung: Exen selber einhängen
+  * Lehrdemo + Erklärung: Exen selber einhängen
-Öffnungsrichtung Exe an Kletterrichtung anpassen, Klettern Immer auf der „zuen" Karabinerseite! (z.B. beim Querklettern)
+  * Öffnungsrichtung Exe an Kletterrichtung anpassen, Klettern Immer auf der „zuen" Karabinerseite! (z.B. beim Querklettern)
-„Wasserfall" - „Von der Wand ins Land"
+  * „Wasserfall" - „Von der Wand ins Land"
-Stabile Position beim Clippen - „3 Punkte" an Wand
+  * Stabile Position beim Clippen - „3 Punkte" an Wand
-Freihängende Exen clippen (z.B. im Überhang
+  * Freihängende Exen clippen (z.B. im Überhang
-Übung: Clippspiele (beide Spiele als „Rundgang )
+  * Übung: Clippspiele (beide Spiele als „Rundgang )
-Bodenübung Clippen - „Quergangspiel" o Bodenübung freihängende Exen klippen
+  * Bodenübung Clippen - „Quergangspiel" o Bodenübung freihängende Exen klippen
-Kursort: Kletterhalle unten / Lange Wände
+  * Kursort: Kletterhalle unten / Lange Wände
 ====== Klippen beim Klettern ======
-Stabile Position + klippen beim Klettern (Je TN 1-2Routen)
+  * Stabile Position + klippen beim Klettern (Je TN 1-2Routen)
-Übung: 3'er Seilschaft
+  * Übung: 3'er Seilschaft
-Vortstiegssimulation (Kletterer  klippen, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert und achtet auf richtiges Clippen + stabile Position)
+  * Vortstiegssimulation (Kletterer  klippen, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert und achtet auf richtiges Clippen + stabile Position)
+  *
 ====== Sturzmodell ======
-Demonstration Sturzweite
+  * Demonstration Sturzweite
-'er Seilschaft (Kletterer klippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert)
+  * 3'er Seilschaft (Kletterer klippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert)
-Clippen 3 Varianten
+  * Clippen 3 Varianten
-TN selber Clippen lassen (vor Clippen 4. Exe „Stop")
+  * TN selber Clippen lassen (vor Clippen 4. Exe „Stop")
-TN überstreckt clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe überstreckt)
+  * TN überstreckt clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe überstreckt)
-Verdeutlichung „Endposition" unten mit rotem Tape)
+  * Verdeutlichung „Endposition" unten mit rotem Tape)
-TN auf Hüfthöhe clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe auf Hüfthöhe)
+  * TN auf Hüfthöhe clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe auf Hüfthöhe)
-Verdeutlichung „Endposition" unten mit grünem Tape
+  * Verdeutlichung „Endposition" unten mit grünem Tape
-Bodensturzgefahr bis 6. Exe! Auf Hüfthöhe clippen, ohne Schlappseil sichern, Positionierung, etc...!
+  * Bodensturzgefahr bis 6. Exe! Auf Hüfthöhe clippen, ohne Schlappseil sichern, Positionierung, etc...!
 ====== Standarddefinition Vorstieg ======
-richtiges Vorstiegssichern + -klettern inkl. Vorbereitung
+  * richtiges Vorstiegssichern + -klettern inkl. Vorbereitung
-Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegsichern (Trainer sichert in 3'er Seilschaft)
+  * Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegsichern (Trainer sichert in 3'er Seilschaft)
-Vorbereitung - Partnercheck + Seil
+  * Vorbereitung - Partnercheck + Seil
-Kortere-uns, Nein - schnelles wechseln ins Sichern zeigen!
+  * Kortere-uns, Nein - schnelles wechseln ins Sichern zeigen!
-Positionierung - Position nach Clippen 1. Exe! + nach Clippen der 6. Exe
+  * Positionierung - Position nach Clippen 1. Exe! + nach Clippen der 6. Exe
-Vorrauschschauendes Seilausgaben + Seilausgeben durch Körperbewegung
+  * Vorrauschschauendes Seilausgaben + Seilausgeben durch Körperbewegung
-Kletterer immer beobachten
+  * Kletterer immer beobachten
-Seilkommandos
+  * Seilkommandos
-- Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegskettern (Trainer klettert in 3'er Seilschaft) Vorbereitung - Partnercheck + Seil
+  * - Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegskettern (Trainer klettert in 3'er Seilschaft) Vorbereitung - Partnercheck + Seil
-Spotten - Ja vs. Nein?
+  * Spotten - Ja vs. Nein?
-Clippen 1. Exe - rechts / links Seilverlauf nach Clippen 1. Exe
+  * Clippen 1. Exe - rechts / links Seilverlauf nach Clippen 1. Exe
-Nicht hinters Seil treten
+  * Nicht hinters Seil treten
-Stabile Position
+  * Stabile Position
-Seilkommandos
+  * Seilkommandos
+  *
 ====== Scharfer Vorstieg======
-Umlenker Demo + Erklärung (kurz) - Topperstation zeigen TN klettern in 2'er Seilschaft - (Je TN 1-2 Routen) Trainer begleitet, unterstützt, verbessert und hintersichert wenn nötig
+  * Umlenker Demo + Erklärung (kurz) - Topperstation zeigen TN klettern in 2'er Seilschaft - (Je TN 1-2 Routen) Trainer begleitet, unterstützt, verbessert und hintersichert wenn nötig
+  *
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 ====== Sturzdemonstration ======
-Demonstration Stürzen im Vorstieg
+  * Demonstration Stürzen im Vorstieg
-Hinweis: Keine Sturzübungen im Bereich der Bodensturzgefahr (ab 7. Exe klippen)
+  * Hinweis: Keine Sturzübungen im Bereich der Bodensturzgefahr (ab 7. Exe klippen)
-Erklärung verhalten Sicherer - Bremshand, Signalhand, Blickkontakt zum Kletterer, richtiger Stand
+  * Erklärung verhalten Sicherer - Bremshand, Signalhand, Blickkontakt zum Kletterer, richtiger Stand
-Erklärung verhalten Stürzender - Sturzhaltung, Landung, nicht zu weit wegspringen, Überhang, gerade Wand, nicht ins Seil greifen, etc.
+  * Erklärung verhalten Stürzender - Sturzhaltung, Landung, nicht zu weit wegspringen, Überhang, gerade Wand, nicht ins Seil greifen, etc.
-Wenn möglich Lehrdemo: Stürzen + Sichern  Demo Sichern + Stürzen (Trainer demonstriert Sichern und wird von einem anderem Trainer oder einem befreundeten Kletterer der „Vorbildhaft klettert, klippen und Stürzt" unterstützt.
+  * Wenn möglich Lehrdemo: Stürzen + Sichern  Demo Sichern + Stürzen (Trainer demonstriert Sichern und wird von einem anderem Trainer oder einem befreundeten Kletterer der „Vorbildhaft klettert, klippen und Stürzt" unterstützt.
-Wenn Demo zu zweit nicht möglich evtl. einen Kursteilnehmer klettern lassen: und dies mit ihm Zeigen - ansonsten mit Sturzübung TN weitermachen.)
+  * Wenn Demo zu zweit nicht möglich evtl. einen Kursteilnehmer klettern lassen: und dies mit ihm Zeigen - ansonsten mit Sturzübung TN weitermachen.)
-Stürze
+  * Stürze
-Sichern
+  * Sichern
-unterhalb Exe stürzen
+  * unterhalb Exe stürzen
-auf Höhe Exe Stürzen
+  * auf Höhe Exe Stürzen
-über Exe stürzen
+  * über Exe stürzen
-Hinweis auf richtige Sturzhaltung geben - Körperspannung
+  * Hinweis auf richtige Sturzhaltung geben - Körperspannung
-Normales sicher
+  * Normales sicher
-Schwer machen
+  * Schwer machen
-Weiches Sichern - „Mitgehen"
+  * Weiches Sichern - „Mitgehen"
-Hinweis auf Anprallverletzungen im direkten Bereich um die Exen geben
+  * Hinweis auf Anprallverletzungen im direkten Bereich um die Exen geben
-Gewichtsunterschied im Vorstieg sehr wichtig!
+  * Gewichtsunterschied im Vorstieg sehr wichtig!
-+- 5kg als Anfänger, alles darüber Unterstützung (Gewichtssack, Ohm)
+  * +- 5kg als Anfänger, alles darüber Unterstützung (Gewichtssack, Ohm)
-Hinweis: im Kurs maximal mit den Füßen auf Höhe der letzten geclippten Exe!
+  * Hinweis: im Kurs maximal mit den Füßen auf Höhe der letzten geclippten Exe!
-Hinweis: Auslassen von Exen - Erklärung 1. Exe + Exen im oberen drittel  Grundsätzlich werden alle Exen geclippt!
+  * Hinweis: Auslassen von Exen - Erklärung 1. Exe + Exen im oberen drittel  Grundsätzlich werden alle Exen geclippt!
 ====== Sturzübungen ======
-Sturztraining Teilnehmer mit Hintersicherung
+  * Sturztraining Teilnehmer mit Hintersicherung
-Sturzgelände - leicht überhängend oder gerade Wand, keine Neigungsplatte
+  * Sturzgelände - leicht überhängend oder gerade Wand, keine Neigungsplatte
-Übung: 2'er Seilschaft Klettert,
+  * Übung: 2'er Seilschaft Klettert,
-mindestens 7. besser 8. Exe clippen,
+  * mindestens 7. besser 8. Exe clippen,
-dann Info an Trainer,
+  * dann Info an Trainer,
-wenn Trainer dabei ist Sturz- und Sicherungsübung TN Unterstützung + Korrektur durch Trainer
+  * wenn Trainer dabei ist Sturz- und Sicherungsübung TN Unterstützung + Korrektur durch Trainer
-Jeder Sturz wird durch Trainer hintersichert!!!
+  * Jeder Sturz wird durch Trainer hintersichert!!!
+  *