kws:trainer:vorstieg2
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| - | 010 - Begrüßungsrunde: | + | ====== |
| - | Empfinden heute | + | |
| - | Haben sich nach dem letzten Termin Fragen ergeben | + | |
| + | * Empfinden heute | ||
| + | * Haben sich nach dem letzten Termin Fragen ergeben | ||
| - | 020 - Wiederholungsrunde | ||
| - | Seilkontrolle und Knoten im Seilende | ||
| - | Selbstcheck, | ||
| - | Richtige Position beim Sichern und Klettern; inkl. Spotten | ||
| - | Richtige Bedienung des Sicherungsgerätes | ||
| - | Kein Schlappseil | ||
| - | Richtiges Clippen | ||
| - | Korrekte Seilführung | ||
| - | Praktisches selbstständiges Klettern: | ||
| - | Trainer beobachtet die Teilnehmer (noch mit Hintersicherung arbeiten) | ||
| - | Korrektur von Sicherungsfehlern | ||
| - | Hinweise zur Verbesserung Klettertechnik | ||
| + | ====== Wiederholungsrunde ====== | ||
| - | 030 - Warmklettern | + | * Seilkontrolle und Knoten im Seilende |
| - | Seitschwanzclippen' | + | * Selbstcheck, |
| - | -7 Ubungs zer Sellschaft - Topropektettern und dabetseitschwanzclippen (Je 71-1-2 Routen) | + | * Richtige Position beim Sichern und Klettern; inkl. Spotten |
| + | * Richtige Bedienung des Sicherungsgerätes | ||
| + | * Kein Schlappseil | ||
| + | * Richtiges Clippen | ||
| + | * Korrekte Seilführung | ||
| + | * Praktisches selbstständiges Klettern: | ||
| + | * Trainer beobachtet die Teilnehmer (noch mit Hintersicherung arbeiten) | ||
| + | * Korrektur von Sicherungsfehlern | ||
| + | * Hinweise zur Verbesserung Klettertechnik | ||
| + | |||
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| + | | ||
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| Übung: 3'er Seilschaft - Vorstiegssimulation (Kletterer clippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert und achtet auf richtiges Clippen) (Je TN 1-2 Routen) | Übung: 3'er Seilschaft - Vorstiegssimulation (Kletterer clippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert und achtet auf richtiges Clippen) (Je TN 1-2 Routen) | ||
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| - | 040 - Klippen Teil 2 + Expressschlingen: | + | ====== |
| - | Kurze Wiederholung Grundlagen Clippen aus Termin 1 | + | |
| - | Erklärung Aufbau Expressschlingen - Solide + Wiregate | + | |
| - | Lehrdemo + Erklärung: Exen selber einhängen | + | |
| - | Öffnungsrichtung Exe an Kletterrichtung anpassen, Klettern Immer auf der „zuen" | + | |
| - | „Wasserfall" | + | |
| - | Stabile Position beim Clippen - „3 Punkte" | + | |
| - | Freihängende Exen clippen (z.B. im Überhang | + | |
| - | Übung: Clippspiele (beide Spiele als „Rundgang ) | + | |
| - | Bodenübung Clippen - „Quergangspiel" | + | |
| - | Kursort: Kletterhalle unten / Lange Wände | + | |
| + | | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ====== Klippen beim Klettern ====== | ||
| + | * Stabile Position + klippen beim Klettern (Je TN 1-2Routen) | ||
| + | * Übung: 3'er Seilschaft | ||
| + | * Vortstiegssimulation (Kletterer | ||
| + | * | ||
| - | 050 - Klippen beim Klettern | + | ====== Sturzmodell ====== |
| - | Stabile Position + klippen beim Klettern (Je TN 1-2Routen) | + | |
| - | Übung: 3'er Seilschaft | + | |
| - | Vortstiegssimulation (Kletterer | + | |
| + | * Demonstration Sturzweite | ||
| + | * 3'er Seilschaft (Kletterer klippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert) | ||
| + | * Clippen 3 Varianten | ||
| + | * TN selber Clippen lassen (vor Clippen 4. Exe „Stop" | ||
| + | * TN überstreckt clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe überstreckt) | ||
| + | * Verdeutlichung „Endposition" | ||
| + | * TN auf Hüfthöhe clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe auf Hüfthöhe) | ||
| + | * Verdeutlichung „Endposition" | ||
| + | * Bodensturzgefahr bis 6. Exe! Auf Hüfthöhe clippen, ohne Schlappseil sichern, Positionierung, | ||
| - | 060 - Sturzmodell | ||
| - | Demonstration Sturzweite | ||
| - | 3'er Seilschaft (Kletterer klippt, Vorstiegssicherer sichert, Topropesicherer hintersichert) | ||
| - | Clippen 3 Varianten | ||
| - | TN selber Clippen lassen (vor Clippen 4. Exe „Stop" | ||
| - | TN überstreckt clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe überstreckt) | ||
| - | Verdeutlichung „Endposition" | ||
| - | TN auf Hüfthöhe clippen lassen (Ansage Trainer - 4. Exe auf Hüfthöhe) | ||
| - | Verdeutlichung „Endposition" | ||
| - | Bodensturzgefahr bis 6. Exe! Auf Hüfthöhe clippen, ohne Schlappseil sichern, Positionierung, | ||
| + | ====== Standarddefinition Vorstieg ====== | ||
| - | 070 - Standarddefinition Vorstieg | + | * richtiges Vorstiegssichern + -klettern inkl. Vorbereitung |
| - | richtiges Vorstiegssichern + -klettern inkl. Vorbereitung | + | |
| - | Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegsichern (Trainer sichert in 3'er Seilschaft) | + | |
| - | Vorbereitung - Partnercheck + Seil | + | |
| - | Kortere-uns, | + | |
| - | Positionierung - Position nach Clippen 1. Exe! + nach Clippen der 6. Exe | + | |
| - | Vorrauschschauendes Seilausgaben + Seilausgeben durch Körperbewegung | + | |
| - | Kletterer immer beobachten | + | |
| - | Seilkommandos | + | |
| - | - Lehrdemo: Standarddefinition Vorstiegskettern (Trainer klettert in 3'er Seilschaft) Vorbereitung - Partnercheck + Seil | + | |
| - | Spotten - Ja vs. Nein? | + | |
| - | Clippen 1. Exe - rechts / links Seilverlauf nach Clippen 1. Exe | + | |
| - | Nicht hinters Seil treten | + | |
| - | Stabile Position | + | |
| - | Seilkommandos | + | * |
| + | ====== Scharfer Vorstieg====== | ||
| - | 080 - Scharfer Vorstieg: | + | * Umlenker Demo + Erklärung (kurz) - Topperstation zeigen
TN klettern in 2'er Seilschaft - (Je TN 1-2 Routen)
Trainer begleitet, unterstützt, |
| - | Umlenker Demo + Erklärung (kurz) - Topperstation zeigen
TN klettern in 2'er Seilschaft - (Je TN 1-2 Routen)
Trainer begleitet, unterstützt, | + | * |
| + | ====== Sturzdemonstration ====== | ||
| - | 090 - Sturzdemonstration: | + | * Demonstration Stürzen im Vorstieg |
| - | Demonstration Stürzen im Vorstieg | + | |
| - | Hinweis: Keine Sturzübungen im Bereich der Bodensturzgefahr (ab 7. Exe klippen) | + | |
| - | Erklärung verhalten Sicherer - Bremshand, Signalhand, Blickkontakt zum Kletterer, richtiger Stand | + | |
| - | Erklärung verhalten Stürzender - Sturzhaltung, | + | |
| - | Wenn möglich Lehrdemo: Stürzen + Sichern
Demo Sichern + Stürzen
(Trainer demonstriert Sichern und wird von einem anderem Trainer oder einem befreundeten Kletterer der „Vorbildhaft klettert, klippen und Stürzt" | + | |
| - | Wenn Demo zu zweit nicht möglich evtl. einen Kursteilnehmer klettern lassen: und dies mit ihm Zeigen - ansonsten mit Sturzübung TN weitermachen.) | + | |
| - | Stürze | + | |
| - | Sichern | + | |
| - | unterhalb Exe stürzen | + | |
| - | auf Höhe Exe Stürzen | + | |
| - | über Exe stürzen | + | |
| - | Hinweis auf richtige Sturzhaltung geben - Körperspannung | + | |
| - | Normales sicher | + | |
| - | Schwer machen | + | |
| - | Weiches Sichern - „Mitgehen" | + | |
| - | Hinweis auf Anprallverletzungen im direkten Bereich um die Exen geben | + | |
| - | Gewichtsunterschied im Vorstieg sehr wichtig! | + | |
| - | +- 5kg als Anfänger, alles darüber Unterstützung (Gewichtssack, | + | |
| - | Hinweis: im Kurs maximal mit den Füßen auf Höhe der letzten geclippten Exe! | + | |
| - | Hinweis: Auslassen von Exen - Erklärung 1. Exe + Exen im oberen drittel Grundsätzlich werden alle Exen geclippt! | + | |
| - | 110 - | + | ====== |
| - | Sturztraining Teilnehmer mit Hintersicherung | + | |
| - | Sturzgelände - leicht überhängend oder gerade Wand, keine Neigungsplatte | + | |
| - | Übung: 2'er Seilschaft Klettert, | + | |
| - | mindestens 7. besser 8. Exe clippen, | + | |
| - | dann Info an Trainer, | + | |
| - | wenn Trainer dabei ist Sturz- und Sicherungsübung TN Unterstützung + Korrektur durch Trainer | + | |
| - | Jeder Sturz wird durch Trainer hintersichert!!! | + | |
| + | * Sturztraining Teilnehmer mit Hintersicherung | ||
| + | * Sturzgelände - leicht überhängend oder gerade Wand, keine Neigungsplatte | ||
| + | * Übung: 2'er Seilschaft Klettert, | ||
| + | * mindestens 7. besser 8. Exe clippen, | ||
| + | * dann Info an Trainer, | ||
| + | * wenn Trainer dabei ist Sturz- und Sicherungsübung TN Unterstützung + Korrektur durch Trainer | ||
| + | * Jeder Sturz wird durch Trainer hintersichert!!! | ||
| + | * | ||